En Kuralları Of hamilelik
Tevellüt sırasındaki kasılmalar esnasında uygulayabileceğiniz uygun bir pusattır. Eğer bilinçli olarak dem allıkıp verirsek hun basıncımız ve his ritmimizi parasempatik/rahatlama modunda tutabiliriz. Ihmal etmeyin! sakin, rahatlamış bir ana, sakin bir süt kuzusu demektir.Bu pozisyonda çakılı kalarak 5 kat dem alın ve nefes verd